Nous passons de plus en plus notre vie à courir sans même avoir le temps de préparer correctement les aliments et de les remplacer par de la restauration rapide ou d’autres substituts. Il n’est pas surprenant que tôt ou tard, le corps indique clairement que quelque chose ne va pas, il y a de l’irritabilité, de la fatigue, un excès de poids…
La solution peut être des suppléments Santé nutritionnels qui fourniront au corps les minéraux et les oligo-éléments nécessaires et préviendront ou au moins réduiront considérablement les effets secondaires d’une mauvaise alimentation. Que devez-vous savoir sur les suppléments?
Quels sont les suppléments Santé?
Dans la plus grande réduction-les suppléments sont une source de minéraux, de vitamines et d’autres nutriments dont le corps a besoin que nous ne lui fournissons pas naturellement. Cela empêche la formation d’effets secondaires affectant le mauvais fonctionnement du corps.
Les suppléments sont disponibles sans ordonnance et sont très populaires. Souvent, l’erreur commise les confond avec les médicaments. Cependant, c’est une fausse Association-ils ne traitent rien, ne font que compenser les 
défauts. Par conséquent, sur l’emballage, il devrait y avoir des informations qu’il s’agit d’un additif alimentaire, ainsi que de sa composition et de son dosage.
Les Santé suppléments sont-ils nécessaires?
Les premiers signes d’une mauvaise Santé alimentation sont assez faciles à remarquer. Il y a de la somnolence, de la fatigue, le corps commence à réagir différemment qu’avant. C’est généralement un processus lent mais cohérent. La raison n’est pas nécessairement de mauvaises habitudes alimentaires, aussi la consommation d’aliments certes appétissants, mais fabriqués à partir des mauvais ingrédients peut apporter un effet similaire.
Les suppléments, en plus de leur fonction principale, qui est un complément aux vitamines et minéraux essentiels, peuvent, par exemple, maintenir le corps dans son alimentation ou combattre une maladie.
Types d’additifs
Deux types de compléments alimentaires peuvent être trouvés dans les magasins. Synthétiques, qui sont moins chers en raison de leur production artificielle, et naturels, fabriqués exclusivement à partir d’ingrédients végétaux ou animaux(comme les suppléments Forever).
Ce dernier type, cependant, est plus cher, mais sa composition et son action compensent complètement la nécessité de pénétrer un peu plus profondément dans la poche. Pour les additifs synthétiques, le principal inconvénient est une très faible absorption des ingrédients par le corps, dans certains cas ne dépassant pas 15%. Les Santé suppléments peuvent également être divisés en minéraux et en vitamines.
La cinquantième année de vie est une étape importante de la vie pour chaque femme. Les enfants terminent leurs études secondaires, commencent leurs études, certains ont déjà leur propre famille et quittent souvent la maison familiale. Au travail, de nouveaux problèmes, en relation avec d’anciens problèmes … le corps n’est plus aussi résistant qu’avant, ce qui augmente encore le stress.
Comment faire face à une période difficile et comment garder la forme après cinquante ans?
Comment garder la forme physique?
Prenez soin de la bonne quantité de sommeil. Même si à 40 ans, 5 heures de sommeil semblaient suffisantes, cela ne suffit plus.
Effectuez des tests préventifs pour le cancer colorectal, le cancer du sein et le cancer du col utérin.
N’oubliez pas les études préventives sur l’ostéoporose. Parlez à votre médecin de la façon de fournir suffisamment de calcium et de vitamine D.
Faites des examens tous les 3 ans. Examinez la pression, le cholestérol, le taux de sucre et la thyroïde.
Rappelez-vous également Santé que les femmes périménopausées, après l’âge de 50 ans, sont particulièrement à risque de dépression. Donc, si vous vous sentez toujours triste et déprimé, vous avez du mal à dormir et à vous concentrer-consultez votre médecin ou votre psychiatre à ce sujet.
- Exercice pour renforcer les OS et réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Si vous n’aimez pas le sport, il vous suffit de marcher tous les jours, de nager, d’utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur.
- Pratiquez le yoga. Le yoga offre un meilleur équilibre en réduisant le risque de chutes et de fractures. Renforce et tonifie les muscles. Vous serez plus résistant aux blessures.
- Adoptez une alimentation saine: mangez des fruits, des légumes, du poisson et des aliments à grains entiers. Évitez les bonbons. Buvez beaucoup d’eau minérale et non gazeuse-au moins 2 litres par jour.
Comment maintenir la forme mentale?
Ne commencez pas la journée avec Santé une marche. Donnez-vous une minute pour réfléchir, méditer ou lire. Fixez-vous des objectifs et accomplissez-les. Donnez un sens à votre vie chaque jour.
Bonne chance. Faites ce que vous aimez et ce que vous aimez: escalade, marche, ski, danse. Trouvez des activités créatives. Dessine, Sadie. Les activités créatives stimulent mieux l’esprit que de lire des magazines ou de regarder la télévision et, en outre, préviennent la dépression. 
Créez une oasis pour vous-même dans votre maison, un lieu de repos et de détente-un endroit où vous pouvez vous calmer et vous sentir bien. Prenez soin de la bonne musique, des livres, invitez des amis. N’hésitez pas à vous concentrer sur vous-même chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Entourez-vous de personnes qui regardent positivement le monde. Avec leur aide, vous profiterez pleinement de tout ce que la vie vous offre.
Quel que soit votre âge, Santé assurez-vous de consulter régulièrement un médecin de soins primaires, un gynécologue et un dentiste. Si nécessaire, utilisez les conseils d’autres spécialistes. ” Dans un corps sain, un esprit Sain – – la santé et une attitude positive envers la vie facilitent l’adaptation à un corps en mutation.